Soğuklar Yaklaşıyor Kendinize İyi Bakın

Yeni yılın gelmesiyle yeni bir hava kütlesi de kapıya dayandı. Özellikle 6- 7 Ocak' ta etkisini gösterecek olan Sibirya üzerinden gelen soğuk hava kütlesi ülkeyi etkisi altına alacak. Soğuk havaları hasarsız veya en az hasarla atlatmak için işte en etkili öneriler.

Doktora Gitme Zamanı

• Hamileyseniz
• Belirtiler 10 günden fazla sürürse ( çocuklar için 5 gün, 1 yaş altı için beklemeden)
• Ağırı kesicilerle geçmeyen baş, boğaz, kulak ağrısı varsa
• Tüberküloz, romatizma, ateş, böbrek ve kalp hastalığınız varsa 
• Ciddi göğüs ağrısı ve soluk alma problemi varsa
• Koyu kıvamlı, yeşil ya da kanlı balgamlı öksürük varsa
• Boynun iki tarafında ya da arkasında şişmiş, sert ağrılı kitleler hissediliyorsa

Hastalıklardan Korunma Yöntemleri

• Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

1. 8 saat uyku
2. Dengeli beslenme
3. Minimum stres
4. Sigarasız yaşam
5. Bağışıklık destekleri

• Ellerinizi sık sık yıkayın
• Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın
• Hasta kişilerle temastan kaçının
• Risk grubundakiler, gribe karşı aşılanın

Hastalık Halinde Neler Yapılmalı

Dinlenin: Yorucu aktivitelerden kaçının

Havayı Nemlendirin: Buhar inhalasyonu, tıkanıklığın ve öksürüğün hafiflemesine yardımcı olur.

Bol Sıvı Tüketin: Günde 8-12 bardak sıvı (su) tüketin. Kafeinli içecek tüketmeyin.

Tuzlu Suyla Gargara Yapın: Tuzlu suyla gargara boğaz ağrısı ve inflamasyonunun giderilmesine yardımcı olur.

Vitamin Desteği Alın: Besinler veya takviyelerle

Antibiyotikleri Gereksiz Kullanmayın

• Soğuk algınlığı ve gribe virüsler yol açar
• Virüsler antibiyotiklerden etkilenmezler
• Bu durumda doktorunuzun önerisi olmadan antibiyotik kullanmayın