1. Kalsiyum ve C vitamini tüketmek:
Süt, yoğurt ve peynir kalsiyum bakımından oldukça zengindir. Portakal ve kavun başta olmak üzere pek çok meyve; brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzeler önemli derecede C vitamini içerir.
2. Diş Fırçalamak
Günde en az 2 kez fırçalanan dişler sağlıklı dişlerdir. Öte yandan 6 ayda bir yaptırılan diş muayeneleri de diş sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
3.Gargara ve Diş İpi
Sağlıklı bir ağzın olmazsa olması diş iplerinizi her dün düzenli olarak kullanın.
4. Diş Fırcası
Kaliteli bir diş fırçası sağlıklı bir ağza işaret eder. Diş fırçaları 3 ayda bir düzenli olarak yenisi ile değiştirilmelidir.
5. Yaşın ilerlemesi ağız ve dişlerin de yaşlanacağı anlamına gelmemektedir. Sararmış, çürüyen dişler yaşın değil yetersiz bakımın sonucudur. Yaşlılık işleyen bir süreçse iyi ağız bakımı ile buna avantaja dönüştürüp, sağlıklı ve genç görünümlü dişlerle yaşlanmak mümkündür
6.Diş sağlığında günlük fırçalama sayısı değil, fırçalamanın süresi ve etkinliği önemlidir. Fırçanın kılları diş eti çizgisi boyunca 45 derecelik bir açı ile yerleştirilmeli, yumuşak bir basınç ile yuvarlaklar çizilerek dişler temizlenmelidir
7. Diş macunu miktarı uygun dozda olmalıdır. Fazla miktarda sürülen diş fırçası dişler açısından zararlıdır.
8. Ortodontik tedavi görmüş biri iseniz ağız sağlığınızı asla ihmal etmeyin.
9. Ağız sağlığı her ne olursa olsun ihmal edilmemeli, çocukluktan başlayarak sağlıklı bir ağız için önemler alınmalıdır.
10. Çocukluk döneminde diş teli kullanılması ilerleyen zamanlarda ciddi problemlere yol açabilir. Çocuklarınızın diş teli kullanma durumunu erteleyin.
